天氣驟冷，許多人添加了厚衣。稍不注意保暖，膝關(guān)節(jié)就會劇烈疼痛，難受的同時也帶來很多不適，不少中老年人問：有什么方法能緩解疼痛減少痛苦呢？下面就如何保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)提出實用性建議。
一、膝關(guān)節(jié)患者，要保持飲食清淡。
忌油膩、肥甘厚味、酒及辛辣刺激之品；應注意加強營養(yǎng)攝入，增加機體抗病能力，指導患者吃高熱量，高蛋白，高維生素，富含粗纖維食物，易消化和促進腸蠕動食物。
二、氣滯血瘀，多數(shù)病人術(shù)后可見。
癥見膝關(guān)節(jié)疼痛，痛處固定不移，腫脹明顯，活動后疼痛加重。給予制動后疼痛減輕，舌質(zhì)暗紅，苔薄白，脈弦。飲食宜活血祛瘀，行氣止痛之品，如田七瘦肉湯、桃仁粥等，或當歸、黃芪燉雞湯等。多食蔬菜，水果，忌辛辣刺激之品。中藥宜溫服。
三、濕瘀阻絡，常見肥胖和喜煙酒者。
癥見膝關(guān)節(jié)疼痛，肢體重著，沖脹，活動不便，納差，舌淡暗，苔白膩，脈弦滑。飲食宜健脾祛濕，活血通絡之品，如茯苓牛膝煲排骨、山藥意仁芡實粥等。注意膝關(guān)節(jié)保暖，防止潮濕，避免受寒，減少關(guān)節(jié)活動，可用護膝保護膝關(guān)節(jié)。忌食生冷瓜果。中藥宜溫服。
四、氣虛血瘀，見于體虛患者。
局部疼痛如刺，痛處不移，面色淡白而晦暗，身倦乏力，少氣懶言，舌淡紫或有紫斑，脈沉澀。飲食宜益氣扶正之品，如當歸黃芪燉雞湯，花旗參、黨參燉烏雞，山藥煲排骨，枸杞泡茶飲等。中藥宜分次溫服。
李雪民
漯河市骨科醫(yī)院（漯河醫(yī)專二附院）骨關(guān)節(jié)病區(qū)主管護師， 曾獲第六屆全國醫(yī)院質(zhì)量管理工具比賽二等獎、河南省醫(yī)院第四屆多維質(zhì)量管理大賽三等獎。被評為漯河市“優(yōu)秀護士”院級“優(yōu)秀護士”、“服務明星”、“6s優(yōu)秀個人”。多次評為漯河市優(yōu)秀護士，漯河市技術(shù)操作能手。發(fā)表國家級論文4篇，發(fā)明專利1項，實用新型專利3項。發(fā)表國家級論文4篇，實用新型專利5項。
